Ganzheitliches Personal Training für Frauen, die viel leisten.
Individuell. Feinfühlig. Effektiv – für mehr Stärke, Beweglichkeit und Lebensqualität.
Du gibst täglich dein Bestes – für dein Team, dein Business, deine Familie.
Und vergisst dabei oft dich selbst und deine Gesundheit?
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas für dich zu tun.
Ich bin Steffi Rogge – Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Gesundheitscoach und Expertin für medizinisches Personal Training.
Ich begleite Frauen in Führungspositionen und mit anspruchsvollem Alltag dabei, ihre Gesundheit zu stärken, Beschwerden zu lindern und neue Energie zu gewinnen – mit individuell abgestimmten Trainingskonzepten, die sich in dein Leben integrieren lassen.
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder der Wunsch nach mehr Beweglichkeit:
Gemeinsam finden wir den Weg zu deinem Wohlbefinden – achtsam, ganzheitlich und effektiv.
Du fühlst dich oft überlastet und suchst Ausgleich?
In unseren Trainings kombiniere ich gezielte Übungen mit Faszienmassagen, Yoga und Entspannungstechniken, die dir wirklich gut tun.
Dein Personal Training mit mir ist immer:
individuell und genau auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt
angelehnt an neueste und bewährte wissenschaftliche Erkenntnisse
abwechslungsreich, motivierend und erfolgreich
Was möchtest du erreichen?
Vereinbare ein KOSTENLOSES, unverbindliches Beratungsgespräch!
Meine Leistungen für dich:
Medical Personal Training
Beim sportmedizinischen Training unterstütze ich dich dabei mit gezielten und einfachen Mobilisations- und Kräftigungsübungen deine körperlichen Beschwerden und Schmerzen gezielt und langfristig zu reduzieren. Die Übungen sind immer auf dich abgestimmt.
Faszientherapie und -massage
Langes Sitzen, Fehlhaltung und Bewegungsmangel sind die häufigste Ursache für Verspannungen und Rückenschmerzen. Ich behandle Schmerzpunkte und verklebte Faszien und unterstütze dich dadurch beweglicher schmerzfreier zu werden.
Yoga und Coaching
Hast du einen stressigen Alltag zu dem du einen Ausgleich suchst? In meiner Ruheoase zeige ich dir, wie du mit Meditation, Atemübungen, sanften Asanas und dem richtigen Mindset aus dem Hamsterrad aussteigst und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit kommst.
Krebs und Sport
Regelmäßige körperliche Aktivität während und nach Abschluss der Krebstherapie (z.B. Chemo, Bestrahlung), hilft Dir dabei Nebenwirkungen zu reduzieren und Lebensqualität zu verbessern. Ich zeige Dir wie! Zudem biete ich Behandlungen bei Geigensaitensyndrom an.
Ernährungscoaching
Möchtest du fitter und vitaler werden und ein paar Kilos verlieren? Du weißt nur nicht wie, weil du immer wieder in dieselben Verhaltensmuster verfällst? Deine Glaubenssätze und negativen Routinen stehen dir im Weg! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, damit die Kilos purzeln.
Trainiere in meinem Studio
Mein großer Traum war es einen Ort der Bewegung und Begegnung zu schaffen. In meinem wunderschönen, familiären Studio in der Nordweststadt in Frankfurt kannst du als Mitglied jederzeit trainieren und etwas für deine Gesundheit tun. Komme doch mal vorbei.
SEI STÄRKER ALS DEINE AUSREDEN!
Starte JETZT gemeinsam mit mir in ein gesünderes und aktiveres Leben.
Kurz nach meiner Bandscheiben-OP habe ich begonnen mit Steffi zu trainieren. Zunächst ging es mir darum schmerzfrei zu werden und erneuten Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Steffi weiß wie man ein effektives und abwechslungsreiches Training aufbaut.
Sie ist geduldig, achtet auf eine gute Bewegungsausführung und geht sehr gut auf persönliche Wünsche und besondere Umstände ein.
Durch die Unterstützung von Steffi bin ich seit vielen Jahren schmerzfrei und meine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung haben sich deutlich verbessert. Danke dafür!
Ich freue mich jede Woche auf den Sport mit dir. Deine Kuse machen richtig viel Spaß, sie sind sehr effektiv und gut durchdacht.
Du hast ein gutes Händchen für deine Sportruppen und nimmst jeden Einzelnen mit.
Auch das Personal Training mit dir war super. Die Übungen aus dem Trainingsplan mache ich regelmäßig zuhause.
Ich fühle mich bereits so viel besser. Sowohl mein Gleichgewicht, als auch meine Beweglichkeit haben sich verbessert.
Im März 2015 wurde bei mir Krebs diagnostiziert und ich musste mich zwei Bauchoperationen und einer Chemotherapie unterziehen. In der Zeit habe ich begonnen mit Steffi zu trainieren. Sie hat mich sehr gut dabei unterstützt die Nebenwirkungen der Therapien durch den Sport zu reduzieren und wieder fit zu werden.
Steffis unglaubliche Geduld, ihre freundliche Ausstrahlung – und nicht zu vergessen ihr sonniges Gemüt – haben mir in einer schweren Zeit sehr geholfen.
Heute arbeite ich wieder Vollzeit und trainiere weiterhin einmal pro Woche mit Steffi, um fit zu bleiben. Nach jeder Übungsstunde geht es mir körperlich wie seelisch besser.
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
Schopenhauer