Medizinisches Personal Training & OnkoSport

Trainiere mit Leichtigkeit und Freude
für mehr Vitalität & Wohlbefinden!

Herzlich willkommen auf meiner homepage

Ich bin deine Expertin für medizinisches Fitnesstraining und Krebssporttherapie

Ich bringe dich mit Leichtigkeit und Freude in Bewegung, so dass du dich in deinem Körper wieder wohl fühlst.

Hast du Bock?

Mit meiner Kombination aus sportmedizinischem Training, Yoga, Entspannungstechniken und Faszientherapie wirst du schmerzfreier, beweglicher und dich ausgeglichener fühlen.

Also starte jetzt dein Training mit mir!

Denn meine Leidenschaft ist es dich zu bewegen und dir zu einem besseren Körpergefühl zu verhelfen.

Meine Leistungen

Medizinisches Personal Training, Yoga und Entspannung & Sport bei Krebs

medizinisches
Personal Training

OnkoSport

Yoga

Du hast Beschwerden am Bewegungsappart, eine Verletzung oder OP hinter dir? Du wünscht dir individelles Training? Melde dich, um schneller wieder fit zu werden!

Du hast eine Krebsdiagnose erhalten und möchtest dich bewegen, weißt aber nicht wie? Ich berate dich gern!

Du fühlst dich gestresst und möchtest abschalten? Dann melde dich für eine private Yogastunde.

Sportmedizinisches Personal Training

Du möchtest ein gezieltes und abwechslungsreiches Training, das ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Ich unterstütze dich dabei deine Leistungs- und Funktionfähigkeit zu verbessern, die wohler zu fühlen und ggf. Beschwerden zu linden, z.B. bei:

  • chronischen Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfall
  • chronischen Kniebeschwerden oder -verletzungen (Kreuzbandriss, Meniskus)
  • Schulterbeschwerden (Impingement)
  • Hüftbeschwerden (Arthrose, Hüft-TEP)
  • Gleichgewichtsstörungen und Sturzprophylaxe (Neuropathien)
  • Bewegungseinschränkungen nach Operationen
  • muskuläre Dysbalancen nach z.B. durch zu viel Sitzen

Yoga & Entspannung

Du möchtest mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinem Leben? Stress reduzieren, ausgeglichener und zufriedener werden?
Dann starte jetzt gemeinsam mit mir:

  • Private Yogastunden
  • Yogakurse für Anfänger oder die, die ihr Alginment gezielt verbessern möchten
  • Rückenyoga
  • in Kürze: Thai Yoga Massage

Faszientraining und
Faszienmassage

Ernährungsoptimierung

Thai Yoga Therapie

Du hast körperliche Schmerzen? Dann lass uns diese in einer individuellen Therapie loswerden!

Möchtest du dich gesünder ernähren, um leistungsfähiger und vitaler zu sein? 

Thai Yoga ist eine wunderbare Art der Berührung, die dir tiefe Entspannung und Ruhe gibt.

Faszien- und Schmerztherapie

Wenn du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, deine Gesundheit und Leistunsfähigkeit verbessern oder Schmerzen und Bewegungseinschränkungen aufgrund von Verletzungen, Übergewicht oder Fehlhaltungen verringern möchtest und all das unter professioneller Anleitung einer erfahrenen Sportwissenschaftlerin, dann melde dich bei mir. Ich freue mich darauf dich in deinen Fitness- und Gesundheitszielen unterstützen zu dürfen.

Ernährungsoptimierung

Thai Yoga

 

Personal Training

Möchtest du effektiv trainieren und dein Wohlbefinden steigern? Bei mir bist du genau richtig!

Yoga

Du fühlst dich gestresst und möchtest abschalten? Dann melde dich für eine private Yogastunde.

Ernährungsoptimierung

Möchtest du effektiv trainieren und dein Wohlbefinden steigern? Bei mir bist du genau richtig!

OnkoSport

Du hast eine Krebsdiagnose erhalten und möchtest dich bewegen, weißt aber nicht wie? Ich berate dich gern!

Faszientherapie

Du hast körperliche Schmerzen? Dann lass uns diese in einer individuellen Therapie loswerden!

Thai Yoga

Du fühlst dich gestresst und möchtest abschalten? Dann melde dich für eine private Yogastunde.

Vitalität & wohlbefinden

Für mich bedeutet das:

Wohlbefinden, Vitalität, gesund älter werden, körperliche Beschwerden reduzieren … das sind Themen, die mir besonders am Herzen liegen. Deshalb ist es meine Leidenschaft insbesondere Frauen dabei zu unterstützen sich in ihrem Körper wohler und gesünder zu fühlen.

  • sowohl KraftAusdauerBeweglichkeit & Koordination effektiv zu trainieren!
  • muskulären Dysbalancen und daraus resultierende Beschwerden, wie z.B. Rückenleiden und Verspannungen, optimal entgegenzuwirken
  • Schon- und Fehlhaltungen nach Operationen oder aufgrund von Bewegungsmangel vorzubeugen
  • die Leistungsfähigkeit nach Verletzungen wiederherzustellen
  • Wohlbefinden während der Krebstherapien zu steigern und Nebenwirkungen, wie z.B. Müdigkeit, Polyneuropathien, zu lindern

Vereinbare einen termin

Wenn du durch gezieltes und auf dich individuell abgestimmtes Personal Training chronischen Beschwerden am Bewegungsapparat entgegenwirken, eine Verletzung bestmöglich auskurieren oder einfach präventiv mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, dann bist du bei mir genau richtig!

Kontaktformular

Bitte akzeptieren Sie dem Datenschutz:

Melde dich zu meinem Newsletter an!

Stefanie Rogge
Sportwissenschaftlerin, M.A.
Krebssporttherapeutin, ACSM
Yogalehrerin, 500h AYA

Kundenstimmen

Hervorragende Erfahrung

„Sie weiß, wie man ein effektives Training aufbaut, ist geduldig, achtet auf eine gute Bewegungsausführung und geht auf persönliche Wünsche und besondere Umstände ein. Die Übungen sind abwechslungsreich, auf mich zugeschnitten und machen fast … immer Spaß. Dank der Unterstützung von Steffi bin ich komplett schmerzfrei und wieder viel mobiler.“

Claus

Rückentraining nach Bandscheiben-OP

Sonniges Gemüt mit Expertise

„Ihre unglaubliche Geduld, ihr ehrliches, warmes Charisma und ihr sonniges Gemüt haben mir in der Zeit während und nach meiner Krebstherapie sehr geholfen. Heute arbeite ich wieder ganztägig und trainiere weiterhin einmal pro Woch mit Steffi, damit ich fit bleibe. Ich kann ehrlich sagen, dass ich mich nach den Trainingseinheiten besser fühle und auch meine Rückenschmerzen weg sind.“

Karola

OnkoSport

Ein super Ausgleich

„Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und motivierend. Ich sitze sehr viel am Schreibtisch und habe nach einem Ausgleich gesucht, um bedingte Beschwerden zu lindern. Es ist mir wichtig, dass meine körperlichen Einschränkungen bei der Auswahl der Übungen berücksichtigt werden und eben genau auf mich abgestimmt sind. Das macht Frau Rogge zu 100%.“

Beata

medizinisches Personal Training

Hilfreiche Tipps zur Verbesserung des Gleichgewichts

Seit Ende 2018 besuche ich einmal pro Woche einen OnkoSportkurs bei Steffi. Durch meine Polyneuropathie hatte ich anfangs besonders bei den Gleichgewichtsübungen Schwierigkeiten. Das änderte sich durch das regelmäßige Training. Ich fühle mich schon viel sicherer und rundum wohler. Steffis hilfreiche Tipps motivieren und bereiten viel Freude im Kurs.

Christel

OnkoSport

Kontakt

Stefanie Rogge

Steffi Rogge bewegt

Heussenstammstr. 15

60433 Frankfurt

Veranstaltungen

  • Outdoor Krebssportkurs M/F
    07. Juli 2020  15:30 - 16:30 Uhr
    Niddapark, Am Ginnheimer Wäldchen 3 60431 Frankfurt am Main

  • online Krebssportkurs M/F
    07. Juli 2020  17:00 - 18:00 Uhr
    online via zoom

  • Bethanien Sportgruppe
    08. Juli 2020  11:00 - 12:00 Uhr
    Günthersburgpark, 60389 Frankfurt am Main, Deutschland

Leistungen

Sportmedizinisches Personal Training

Sport bei Krebs – OnkoSport

Yoga & Entspannung

Faszien- & Schmerztherapie

Ernährungsoptimierung

Thai Yoga