Medizinisches Personal Training & Sport bei Krebs

Trainiere mit Leichtigkeit und Freude
für mehr Vitalität & Wohlbefinden!

Herzlich willkommen auf meiner homepage

Ich bin deine Expertin für medizinisches Fitnesstraining und Krebssporttherapie

Ich bringe dich mit Leichtigkeit und Freude in Bewegung, so dass du dich in deinem Körper wieder wohl fühlst.

Hast du Bock?

Mit meiner Kombination aus sportmedizinischem Training, Yoga, Entspannungstechniken und Faszientherapie wirst du schmerzfreier, beweglicher und dich ausgeglichener fühlen.

Also starte jetzt dein Training mit mir!

Denn meine Leidenschaft ist es dich zu bewegen und dir zu einem besseren Körpergefühl zu verhelfen.

Meine Leistungen

Medizinisches Personal Training, Yoga und Entspannung & Sport bei Krebs

Personal Training

OnkoSport

Yoga

Du hast eine Krebsdiagnose erhalten und möchtest dich bewegen, weißt aber nicht wie? Ich berate dich gern!

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Du hast eine Krebsdiagnose erhalten und möchtest dich bewegen, weißt aber nicht wie? Ich berate dich gern!

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Du fühlst dich gestresst und möchtest abschalten? Dann melde dich für eine private Yogastunde.

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Sportmedizinisches Personal Training

Du möchtest ein gezieltes und abwechslungsreiches Training, das ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Ich unterstütze dich dabei deine Leistungs- und Funktionfähigkeit zu verbessern, die wohler zu fühlen und ggf. Beschwerden zu linden, z.B. bei:

chronischen Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfall
chronischen Kniebeschwerden oder -verletzungen (Kreuzbandriss, Meniskus)
Schulterbeschwerden (Impingement)
Hüftbeschwerden (Arthrose, Hüft-TEP)
Gleichgewichtsstörungen und Sturzprophylaxe (Neuropathien)
Bewegungseinschränkungen nach Operationen
muskuläre Dysbalancen nach z.B. durch zu viel Sitzen

Yoga & Entspannung

Du möchtest mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinem Leben? Stress reduzieren, ausgeglichener und zufriedener werden?
Dann starte jetzt gemeinsam mit mir:

Private Yogastunden
Yogakurse für Anfänger oder die, die ihr Alginment gezielt verbessern möchten
Rückenyoga
in Kürze: Thai Yoga Massage

Faszientherapie

Ernährungsoptimierung

Thai Yoga

Du hast körperliche Schmerzen? Dann lass uns diese in einer individuellen Therapie loswerden!

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Möchtest du dich gesünder ernähren, um leistungsfähiger und vitaler zu sein?

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Thai Yoga ist eine wunderbare Art der Berührung, die dir tiefe Entspannung und Ruhe gibt.

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Faszien- und Schmerztherapie

Wenn du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, deine Gesundheit und Leistunsfähigkeit verbessern oder Schmerzen und Bewegungseinschränkungen aufgrund von Verletzungen, Übergewicht oder Fehlhaltungen verringern möchtest und all das unter professioneller Anleitung einer erfahrenen Sportwissenschaftlerin, dann melde dich bei mir. Ich freue mich darauf dich in deinen Fitness- und Gesundheitszielen unterstützen zu dürfen.

Ernährungsoptimierung

Thai Yoga

Personal Training

Möchtest du effektiv trainieren und dein Wohlbefinden steigern? Bei mir bist du genau richtig!

Yoga

Du fühlst dich gestresst und möchtest abschalten? Dann melde dich für eine private Yogastunde.

Ernährungsoptimierung

Möchtest du effektiv trainieren und dein Wohlbefinden steigern? Bei mir bist du genau richtig!

OnkoSport

Du hast eine Krebsdiagnose erhalten und möchtest dich bewegen, weißt aber nicht wie? Ich berate dich gern!

Faszientherapie

Du hast körperliche Schmerzen? Dann lass uns diese in einer individuellen Therapie loswerden!

Thai Yoga

Du fühlst dich gestresst und möchtest abschalten? Dann melde dich für eine private Yogastunde.

Vitalität & wohlbefinden

Für mich bedeutet das:

Wohlbefinden, Vitalität, gesund älter werden, körperliche Beschwerden reduzieren … das sind Themen, die mir besonders am Herzen liegen. Deshalb ist es meine Leidenschaft insbesondere Frauen dabei zu unterstützen sich in ihrem Körper wohler und gesünder zu fühlen.

sowohl Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Koordination effektiv zu trainieren!
muskulären Dysbalancen und daraus resultierende Beschwerden, wie z.B. Rückenleiden und Verspannungen, optimal entgegenzuwirken
Schon- und Fehlhaltungen nach Operationen oder aufgrund von Bewegungsmangel vorzubeugen
die Leistungsfähigkeit nach Verletzungen wiederherzustellen
Wohlbefinden während der Krebstherapien zu steigern und Nebenwirkungen, wie z.B. Müdigkeit, Polyneuropathien, zu lindern

jetzt beratungsgespräch vereinbaren

Vereinbare einen termin

Wenn du durch gezieltes und auf dich individuell abgestimmtes Personal Training chronischen Beschwerden am Bewegungsapparat entgegenwirken, eine Verletzung bestmöglich auskurieren oder einfach präventiv mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, dann bist du bei mir genau richtig!

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Stefanie Rogge
Sportwissenschaftlerin, M.A.
Krebssporttherapeutin, ACSM
Yogalehrerin, 500h AYA

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Kundenstimmen

Hier kannst du die neuesten Kundenfeedbacks lesen, wie sie glücklich sind und was sie über meine Dienstleistungen gesagt haben.

Hervorragende Erfahrung

„Sie weiß, wie man ein effektives Training aufbaut, ist geduldig, achtet auf eine gute Bewegungsausführung und geht auf persönliche Wünsche und besondere Umstände ein. Die Übungen sind abwechslungsreich, auf mich zugeschnitten und machen fast … immer Spaß. Dank der Unterstützung von Steffi bin ich komplett schmerzfrei und wieder viel mobiler.“

Claus

Rückentraining nach Bandscheiben-OP

Sonniges Gemüt mit Expertise

„Ihre unglaubliche Geduld, ihr ehrliches, warmes Charisma und ihr sonniges Gemüt haben mir in einer schwierigen Zeit, wo es mir körperlich nicht gut ging, sehr geholfen. Heute arbeite ich wieder ganztägig und sehe Steffi einmal pro Woche bei mir im Büro, wo wir gemeinsam trainieren, damit ich fit bleibe. Ich kann ehrlich sagen, dass ich mich nach den Trainingseinheiten besser fühle.“

Beata

Medizinisches Personal Training

Sehr angenehm für mich

„Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und motivierend. Ich sitze sehr viel am Schreibtisch und habe nach einem Gleichgewicht gesucht, um bedingte Beschwerden zu lindern. Es ist mir wichtig, dass meine Behinderungen bei der Auswahl der Übungen berücksichtigt werden. Das macht Frau Rogge zu 100%.“

Karola

Rückentraining