Startseite2018-12-23T14:07:57+00:00
Steffi Rogge bewegt Startbild

Hallo

Schön dich auf meiner Homepage begrüßen zu dürfen.

Gesundheit und Bewegung sind Themen, die mir seit jeher sehr am Herzen liegen. Deshalb ist es meine Leidenschaft Menschen dabei zu unterstützen sich durch Bewegung besser und gesünder zu fühlen, indem sie lernen Ihren Körper optimal einzusetzen.

Das bedeutet für mich z.B. eine optimale Beweglichkeit in allen Gelenken herzustellen, Haltung zu verbessern, muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken, Erkrankungen durch Bewegungsmangel vorzubeugen und einiges mehr. Wenn du also durch gezieltes Personal Training chronischen Beschwerden am Bewegungsappart entgegenwirken, eine Verletzung bestmöglich auskurieren oder einfach präventiv mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, dann bist du bei mir genau richtig!

Schau dich gerne weiter auf meiner Seite um und kontaktiere mich wenn du Fragen hast oder einen Termin für ein Personal Training mit mir vereinbaren möchtest. Ich freue mich von dir zu hören.

Deine Steffi 🙂

Zum Kontakt
Newsletter

Bewegter Newsletter

Du bekommst Informationen zu interessanten Gesundheitsthemen. Ich teile mit, wann meine Yoga-, Krebssportkurse oder Workshops stattfinden. Außerdem gibt es Sonderangebote zu besonderen Anlässen.

medizinisches Personal Training

Du möchtest ein gezieltes und abwechslungsreiches Training, das ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Ich unterstütze dich dabei deine Leistungs- und Funktionfähigkeit zu verbessern und biete:

  • gezieltes Training bei einer akuten oder chronischen Verletzung am Bewegungsapparat
  • Krebssporttherapie
  • präventives Gesundheitstraining
  • Ernährungsberatung
Erfahre mehr

Du möchtest mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinem Leben? Stress reduzieren, ausgeglichener und zufriedener werden?
Dann starte jetzt gemeinsam mit mir:
weiß

  • Private Yogastunden
  • Yogakurse für Anfänger oder die, die ihr Alginment gezielt verbessern möchten
  • Rückenyoga
  • in Kürze: Thai Yoga Massage
Erfahre mehr

Sie möchten sich als attraktiver Arbeitgeber für die Gesundheit und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter einsetzen? Ich biete vielseitige Sport- und Entspannungsangebote in Ihrer Firma an wie z.B.:

  • Yoga und Entspannung in der Mittagspause oder nach Feierabend
  • funktionales Gesundheitstraining
  • Bootcamps
  • oder das mitplanen von Gesundheitstagen
Erfahre mehr

SEI STÄRKER ALS DEINE AUSREDEN!

KÖRPER ⋅ GEIST ⋅ SEELE

Bewegung nach Maß – Personal Training auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt!

Wenn du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, deine Gesundheit und Leistunsfähigkeit verbessern oder Schmerzen und Bewegungseinschränkungen aufgrund von Verletzungen, Übergewicht oder Fehlhaltungen verringern möchtest und all das unter professioneller Anleitung einer erfahrenen Sportwissenschaftlerin, dann melde dich bei mir. Ich freue mich darauf dich in deinen Fitness- und Gesundheitszielen unterstützen zu dürfen.

KUNDENSTIMMEN

Nach einer längeren Zeit mit wirklich starken Rückenschmerzen habe ich begonnen einmal pro Woche mit Steffi zu trainieren. Zunächst ging es mir darum schmerzfrei zu werden und danach erneuten Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das hat bisher – und wir trainieren gemeinsam seit mittlerweile 3,5 Jahren – gut funktioniert! Die Übungen sind abwechslungsreich, gut auf mich abgestimmt und machen fast… immer Spaß 😉

Früher fand ich Sport ja immer ganz schrecklich. Doch durch Steffi habe ich meine Freude an der Bewegung wiederentdeckt und mache viele ihrer Übungen auch zuhause. Gerade wenn man eher nicht so sportlich ist oder es einem schwerfällt Bewegungsabläufe korrekt auszuführen, ist es sehr hilfreich mit einer Trainerin, wie Steffi, zu trainieren. Sie weiß wie man ein effektives Training aufbaut, ist geduldig, achtet auf eine gute Bewegungsausführung und geht sehr gut auf persönliche Wünsche und besondere Umstände ein.

Durch die Unterstützung von Steffi bin ich seit vielen Jahren schmerzfrei und meine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung haben sich deutlich verbessert. Danke dafür!

12.01.2018

Claus, Rückentraining

Im März 2015 wurde bei mir Krebs diagnostiziert und ich musste mich einer ersten großen Bauch-OP mit anschließender Chemotherapie unterziehen. Ich fühlte mich nach der OP sehr schlapp und hatte mit diversen Nebeneffekten der Chemotherapie zu kämpfen. Das Krankenhaus bot in der Zeit ein spezielles Bewegungsangebot für onkologische Patienten an und mein behandelnder Onkologe empfahl mir daran teilzunehmen.  Steffi Rogge leitete die onkologische Bewegungstherapie und betreute mich während meines stationären Krankenhausaufenthaltes.

Im Anschluss daran entschied ich mich einmal pro Woche privat mit ihr weiter zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Sie unterstützte mich dabei viele der Therapienebeneffekte, wie Muskel- und Gelenkschmerzen, durch sanfte Bewegung zu reduzieren. Zudem machte Sie mich fit für die zweite Bauch-OP im Oktober 2015. Dank ihr habe ich die wesentlich besser überstanden als die Erste und kam viel schneller wieder auf die Beine. Auch meine Rückenbeschwerden konnten wir durch gezielte Übungen erfolgreich behandeln. Meine Arthrose im Rücken hat sich tatsächlich leicht zurückgebildet seitdem ich mit Steffi trainiere.

Ihre unglaubliche Geduld, ihre ehrliche, herzliche, freundliche Ausstrahlung und nicht zu vergessen ihr sonniges Gemüt, haben mir in der schweren Zeit sehr geholfen. Heute arbeite ich wieder Vollzeit und sehe Steffi weiterhin einmal pro Woche um fit zu bleiben. Ich kann ehrlich sagen, dass es mir nach den Übungsstunden immer – sowohl körperlich als auch seelisch – bessergeht.

22.01.2018

Karola, Bewegung und Sport bei Krebs / Rückentraining

Seit August 2017 trainiere ich 2-3 mal pro Woche mit Frau Rogge und meine Erfahrungen sind ausnahmslos positiv. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und motivierend. Ich sitze sehr viel am Schreibtisch und habe einen Ausgleich gesucht, um dadurch bedingte Beschwerden zu lindern. Mir ist wichtig, dass meine Handycaps bei der Auswahl der Übungen berücksichtigt werden. Das macht Frau Rogge zu 100%.

Mittlerweile stelle ich fest, dass sich meine Haltung verbessert hat und Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich weniger geworden sind. Sehr angenehm ist für mich, dass Frau Rogge für das Training zu mir ins Büro kommt und mein Hund sogar dabei sein kann.

27.12.2017

Beata, Medizinisches Fitnesstraining

FOLGE MIR AUF INSTAGRAM